مع الوعد بأيام عطلة من المدرسة والعمل - والكثير من وقت اللعب - فإن موسم الأعياد هو وقت سحري من الفرح والاحتفال لمعظم الأطفال، لكنه يمكن أن يكون أيضًا مصدرًا للتوتر أو الحزن أو القلق غير المتوقع.
خلال العطلات، تُضطرب روتينات الأطفال، وتُغمرهم مشاعر جياشة. قد يصعب عليهم التعامل مع كل هذا إذا لم يمتلكوا بعد آليات التأقلم والأدوات اللازمة لتنظيم مشاعرهم ذاتيًا. مع أنه لا يوجد حل واحد يناسب الجميع لتجنب الانفعالات العاطفية، إلا أن بعض الاستراتيجيات قد تُعزز مرونة طفلك العاطفية وتساعده (وتساعدك!) على البقاء هادئًا. تابع القراءة لمزيد من المعلومات حول دعم الأطفال لقضاء موسم أعياد خالٍ من التوتر.
أجساد صغيرة، مشاعر كبيرة
عندما يتعلق الأمر بالأطفال، فأنت تعلم أن العطلات لا تقتصر دائمًا على الترانيم وكعكات عيد الميلاد: يمكن أن تتحول احتفالات العائلة الممتعة بسرعة إلى مرهقة إذا لم يتمكن الأطفال من معالجة دوامة العائلة والأصدقاء وأنشطة العطلة - والمشاعر المصاحبة لها.
في حين أنه من الطبيعي أن يصاب الأطفال بالانهيارات العصبية - بعد كل شيء، هذا مجرد جزء من الأبوة والأمومة - إلا أن العطلات يمكن أن تكون وقتًا مرهقًا بشكل خاص للأطفال الصغار حيث تشتد المشاعر.
بعض المشاعر التي قد يشعرون بها تشمل...
مشاعر سعيدة
يمكن أن تكون العطلات وقتًا ممتعًا للأطفال حيث يختبرون:
- الإثارة
- التوقع
- الفرح والسعادة
- يتعجب
- الامتنان والترابط
مشاعر حزينة
يمكن أن يؤدي هذا الوقت من العام أيضًا إلى إثارة بعض المشاعر غير السعيدة، بما في ذلك:
- الحزن والحنين
- قلق
- نفاد الصبر
- خيبة أمل
مع وضع هذه المشاعر في الاعتبار، هناك عدة تكتيكات يمكنك اتباعها لضمان قدرة طفلك على تنظيم مشاعره ذاتيًا خلال فترة الأعياد المزدحمة.
إدارة توقعاتهم
لتهيئة طفلك للنجاح في موسم الأعياد هذا، من المهم إدارة توقعاته. أسهل طريقة للقيام بذلك هي سؤاله عما يهمه في عطلة الشتاء هذه.
كبير أخصائيي علم النفس التربوي جوليا كليمنتس يقول " تحدث معهم عن الأشياء المفضلة لديهم في العطلات. مشاركة الذكريات ستساعدك على فهم ما يجعل قضاء الوقت معًا كعائلة مميزًا ."
بمجرد أن يعبروا عما هو مهم بالنسبة لهم - ربما يكون صنع زينة لتزيين الشجرة أو خبز الكعك مع الجدة - أخبرهم مسبقًا ما إذا كانت رغباتهم في تلك الفترة قابلة للتحقيق أم لا.
وفقًا لمنظمة Family Action البريطانية، فإن إدارة التوقعات تتعلق بـ " إعادة صياغة تلك التجربة لمعرفة ما يريدون القيام به والتحدث عن كيفية بنائه بطريقة مختلفة".
إذا لم تتمكن الجدة من الحضور إلى عيد الميلاد هذا العام، فأخبريها بذلك مسبقًا واقترحي نشاطًا بديلًا.
من خلال إدارة توقعات طفلك لموسم العطلات، فإنه يستطيع أن يتصالح بشكل أفضل مع ما يمكن أن يتوقعه، وبالتالي، تنظيم استجاباته العاطفية بشكل أفضل.
قضاء وقت ممتع معًا
بالنسبة للأطفال، تُعدّ عطلة الشتاء بمثابة ذكريات تُخلّد مع أحبائهم، تمامًا كما تُشكّل هدايا تُقدّم لهم. قضاء وقت ممتع معًا خلال هذا الموسم يُعزز شعورًا عميقًا بالانتماء والأمان لديهم.
لهذا السبب، من المهم جدًا التخطيط لأنشطة ممتعة معًا خلال عطلة الشتاء. أسهل طريقة للتخطيط الجيد هي سؤال طفلك عما إذا كان لديه أي أنشطة في ذهنه.
قد يكون لديهم بالفعل بعض تقاليد العطلات التي يرغبون في القيام بها معك، مثل صنع زينة عيد الميلاد أو التجمع لمشاهدة أفلامهم الاحتفالية المفضلة.
إذا كانوا أصغر من أن يقترحوا أفكارًا، فلماذا لا تُعرّفهم على أنشطة تعتقد أنهم سيحبونها وتبدأوا تقاليدكم الخاصة؟ الهدف هو خلق لحظات مميزة وذكريات تدوم مدى الحياة.
هل تبحث عن بعض الإلهام؟ تفقّد مدونتنا حول الأنشطة التي يُمكن القيام بها معًا دون استخدام الشاشات هذا الشتاء، وتابع حساباتنا على مواقع التواصل الاجتماعي في ديسمبر للحصول على نصائح أسبوعية حول الأنشطة.
توفير مساحة مخصصة للهدوء
من توافد الأقارب إلى صخب حفلات الأعياد، قد تصبح هذه الاحتفالات، رغم بهائها، مرهقة. لذا، يُعدّ تخصيص مساحة هادئة للأطفال أمرًا بالغ الأهمية.
في حين أنه قد يبدو من غير المنطقي أن تسمح لطفلك بقضاء بعض الوقت بمفرده - خاصة وأن موسم الأعياد يدور حول قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء - فمن المهم أن يكون لدى الأطفال الصغار مساحة خاصة بهم حيث يمكنهم الاسترخاء عندما تبدأ الأمور في الشعور بالإرهاق قليلاً.
من خلال إنشاء مساحة حيث يمكن للأطفال الانسحاب والاسترخاء، فإننا لا نعطي الأولوية لرفاهيتهم العاطفية فحسب، بل نعترف أيضًا بأن حاجتهم إلى السلام والتأمل الذاتي معترف بها ومفهومة.
لاختتام…
رغم بهجة العطلة الشتوية واحتفالاتها، إلا أنها غالبًا ما تُحدث تغييرات كبيرة في روتين الأطفال، مما قد يُسبب لهم ارتباكًا وإرهاقًا. من الضروري أن يكون الآباء ومقدمو الرعاية مُبادرين في التعامل مع هذا الموسم لضمان تجربة متوازنة وخالية من التوتر لأطفالهم.
من خلال إدارة توقعات الأطفال مسبقًا، يمكنك إعدادهم لمجموعة الأنشطة ومساعدتهم على التكيف مع التحول في جداولهم.
إن إعطاء الأولوية للوقت الممتع يضمن عدم ضياع جوهر العيد، ألا وهو الترابط. سواءً أكان ذلك بصنع الحرف اليدوية معًا، أو خبز الحلويات، أو حتى قراءة القصص، فإن هذه اللحظات المشتركة تُرسّخ ذكريات العيد لديهم.
وأخيرًا، مع إدراك أن الإثارة قد تكون في بعض الأحيان مفرطة، فإن توفير مساحة هادئة للأطفال للانسحاب وإعادة شحن طاقاتهم أمر بالغ الأهمية.
إن هذا النهج المدروس لا يحافظ على سحر العطلات فحسب، بل يضمن أيضًا أن يشعر أطفالنا بالدعم والفهم والتقدير خلال موسم الأعياد.
